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Sugerencias sobre Programación

P. "¿Tengo que tener experiencia en meditación para adquirir los beneficios ofrecidos por Programa de Auto-Estudio en el Sistema Silva de Vida o cualquier otro programa de auto-estudio?"

No necesitas tener experiencia en meditar para beneficiarse de los cursos de auto-estudio. Primero, es fácil meditar, y probablemente ya has experimentado alguna forma de meditación natural. Es muy parecido a descansar con los ojos cerrados. La diferencia principal es que estas consciente de que estas haciendo, los cursos y con un propósito. Segundo, los micros cursos están muy completos y claros. Simplemente sigue las instrucciones y así te iniciaras.

P. "¿Que significa programarse?"

Programar es el proceso de instruir y aprender. Es más efectivo cuando se hace por pasos, y mientras que estas en estado de meditación, cuando el cerebro esta en alfa y muy receptivo. Es como una formula o receta, que cuando se sigue por pasos logras el resultado deseado. Te permite predeterminar una mejor manera de pensar, creer y/o comportarte. Programar tu cerebro es muy similar a programar una computadora, nada más que una biológica.

P. "¿Que pasa si me profundizo demasiado durante mi meditación?"

Lo único que pasara es que te quedaras dormido. Entrar en meditación sigue el mismo proceso del cuerpo, el cerebro y la mente cuando entra en sueño. El cuerpo, el cerebro y la mente prefieren dormir que meditar. Esto pasa cuando uno no tiene experiencia en meditar, estas cansado o te duermes y/o estas muy confortable.

P. "¿Cual es el mejor camino para hacer que mi programación funcione?"

• DESEA que el resultado sea completo y total; CREE que es posible y que lo mereces; y ESPERA que se manifieste sin ninguna duda.
• Asegúrate que tus pensamientos y acciones sean congruentes para lo que lo estas programando.
• Sigue la estrategia, el proceso o la técnica como se ha indicado para asegurar tu éxito.
• Refuerza el programa para meditaciones futuras hasta que se manifieste.

P. "¿Hay un sentimiento asociado con la Función Cerebral Alfa?"

No hay ningún sentimiento asociado con la Función Cerebral Alfa. Lo que sentirás es tu cuerpo relajado y notaras la calidad de tus pensamientos mas calmados.

P. "Cuando medito siempre me duermo. ¿Como puedo prevenir esto?"

No te acomodes mucho cuando medites. El dormir durante meditación le pasa hasta el practicante más experimentado. En vez de acomodarte en tu cama o reclinador, siéntate en una posición confortable en una silla regular. Aunque el quedarte dormido puede ser lo que tu cuerpo necesita.

P. "Seguido me distraigo cuando medito. ¿Es normal esto?"

Si. Casi todos los que meditan se distraen o la mente esta vagando. La mente es muy activa con tantos pensamientos que le pasan en cualquier momento. Cuando notes que tu mente esta vagando, simplemente, regrésala. Algunas veces los pensamientos necesitan atención. Atiéndelos y luego regresa a la meditación.

P. "¿Como se que estoy funcionando en la Frecuencia Cerebral Alfa?

Sabrás que estas funcionando en Alfa si tus ojos están cerrados, tu cuerpo esta relajado, tú proceso de pensamiento es interno y activo, tú permaneces consciente de tu experiencia y no te das cuenta del ambiente externo.

P. "¿Tengo que escribir mis metas o solamente las puedo pensar?"

Tienes que escribir tus metas. Es el primer paso para que tus metas se realicen llevándolas del mundo interno del pensamiento hacia el mundo externo de manifestaciones. Ver escritas tus metas es como ver un contrato hecho para ti mismo. Asegúrate de firmarlo.

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P. "¿Es realmente importante la meditación?"

Si. La meditación no es solamente importante, es vital para la salud y el bienestar. Estrés es el numero uno causante de la enfermedad y la meditación es una de las mejores maneras para contrarrestar los efectos negativos del estrés. La meditación se practica en muchas formas. Cuando descansas, te relajas, te concentras, te interiorizas y cuando oras diariamente con tu intención de sanarte o resolver un problema, vas a recibir beneficios importantes. Es algo que fortalece la conexión, el alivio de tu cuerpo, espíritu, mente y emociones.

P. "¿Que tan seguido y cuanto tiempo debo de meditar?"

Depende de tu salud, tiempo y necesidad. Mucha gente puede meditar mas fácilmente en la mañana al despertarse, y en la noche cuando están listos para dormir. Algunas gentes pueden meditar en la tarde. Cinco minutos de meditación es bueno, diez minutos es mejor y de quince a veinte minutos es excelente. Si te sientes enfermo, indispuesto o muy estresado, es recomendable que medites cuando menos quince minutos tres veces al día.

P. "¿Que tan pronto puedo esperar ver los resultados de la meditación?"

Todos somos diferentes, y tenemos necesidades diferentes. Si tu eres alguna de esas personas con la personalidad Tipo A, probablemente veras resultados inmediatamente. Puedes esperar un cambio notable en un periodo corto sin importar que tipo de persona eres. Algunos beneficios que notaras son, una sensación general de calma, auto-control, descanso y optimismo.

P. "¿Debo tener miedo de algo al meditar?"

Absolutamente no – La meditación es una actividad muy natural para el cuerpo, el cerebro y la mente. Imitas el proceso de meditación cada vez que entras en sueño, cuando cierras los ojos, relajas el cuerpo, respiras profundamente y tranquilizas la mente. La diferencia entre el sueño y la meditación es que en el sueño pierdes la conciencia y tu frecuencia cerebral funciona más lentamente. En cambio, en la meditación aprendes a mantener tu frecuencia cerebral en frecuencia Alfa elevada y mantienes una mente conciente y activa.

P. "¿Recomiendas que medite con las luces apagadas y con alguna música de fondo especial?"

No es necesario. Es mejor si practicas la meditación bajo diferentes ambientes y horas del día. Aprende a meditar con las luces encendidas o apagadas; con o sin música; en la casa o en la oficina. Algunas personas también aprenden a meditar con los ojos abiertos cuando están soñando despiertos. Si vas a tocar música durante tus meditaciones, asegúrate que sea suave, profunda y muy relajadamente.

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P. "La Técnica del Control del Sueño no me funciona. ¿Que estoy haciendo mal?"

Hay varias razones principales que causan que la Técnica del Manejo del Sueño no funcione.

1. No tenias bastante sueño cuando aplicaste la técnica.
2. Tu cuerpo estaba tenso y necesitaba estar más relajado.
3. No seguiste las instrucciones programadas originalmente.
4. El tono de tu voz interna estaba muy alta y el ritmo muy rápido.

P. "La Técnica del Control del Sueño funciona bien. ¿Por que?"

Para comenzar tienes que usar la técnica durante la meditación. En ese momento tus ojos están cerrados, tu cuerpo esta relajado, tu respiración esta en ritmo, y tu frecuencia cerebral probablemente esta en Alfa. Estar en Alfa significa que estas mas cerca a la Etapa Uno del sueño que si estuvieras bien despierto y activo. Es más fácil conseguir dormirte cuando estas meditando.

P. "¿Es efectiva la Técnica del Control del Sueño para el que ha padecido por muchos años de insomnio y que ha tomado medicina para dormir?"

Sí, hay muchos testimonios de gente que han tomado medicamento por muchos años para dormir, estaban escepticos de la efectividad de la Estrategia del Manejo del Sueño y que lo utilizaron con resultados exitosos. La estructura fundamental de esta estrategia es efectiva y los usuarios pudieron aliviar el insomnio. Muchas veces el que padece insomnio agrava su condición preocupándose de esta falta de sueño. Esta preocupación causa estrés y el estrés conduce al insomnio. Esta estrategia ayudara a personas que padecen insomnio aprender a controlar el estrés, calmar su frecuencias cerebrales hacia el sueño y usar la mente de una manera especial que les permitirá, por supuesto, dormirse.

P. "¿Cuanto tiempo necesita dormir una persona?"

Eso depende de muchos factores tal como la edad, estilo de vida, estado físico y emocional, hormonas y si te falta dormir. Los bebes necesitan mas de 16 horas de sueño al día. Los jovenes requieren 9 horas al día, y los adultos necesitan aproximadamente de 7 a 8 horas de sueño para sentirse bien. Las mujeres embarazadas necesitan más horas para dormir que cuando no están en ese estado y si estas necesitado de dormir, debes hacerlo para recuperarte lo más pronto posible.

P. "¿Cual es una buena manera para iniciar el proceso de vencer el insomnio?

Una buena manera es encontrar lo que te causa el insomnio. Después actúa para corregir la causa. Encuentra la herramienta correcta de Mindbiz, o técnica para resolver tus problemas y acóplala con la Estrategia para el Manejo del Sueño.

P. "¿Es difícil corregir el insomnio?"

No. Es sorpresivamente fácil. La Estrategia para el Manejo del Sueño le ayudara a tu cuerpo, cerebro y mente a volver a aprender algo que es tan natural y que cubre parte de tu vida. El dormir es algo muy natural que haces, pero por cualquier razón haz perdido la habilidad de poder hacerlo. Es más fácil volver aprender un hábito viejo que tratar de aprender uno nuevo. Dormir no es nada mas un comportamiento, sino tambien es una función corporal innata. Dormir naturalmente será más fácil de lo que piensas.

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P. "Puse mi reloj mental a las 7am y me estuve despertando toda la noche checando la hora. ¿Que estoy haciendo mal?"

No estas haciendo nada mal. De hecho puedes decir que tu mente consciente te esta cuidando y quiere que te levantes a tiempo. La próxima vez que programes tu reloj interno, visualiza un retrato mental de ti durmiendo toda la noche profundamente y no despertando hasta la hora programada. Esto es algo que vas a poder corregir rápidamente.

P "Anoche me acosté muy tarde usando mi reloj mental. Mi reloj mental siempre trabaja, pero no esta mañana. Lo puse a las 6:30am y me desperté a las 7am. ¿Aunque llegué a tiempo al trabajo, hice algo mal?"

No, no hiciste nada mal. Probablemente necesitabas dormir un poco más. Veras que tu consciencia interna te protege en ciertas situaciones, y también te ayuda a mantener tú tiempo. Sin embargo, siempre asegúrate de tener un retrato muy claro del reloj en tu mente con la hora que quieres despertar.

P. "Muchas veces cuando uso mi reloj mental, algo en mi ambiente me despierta. ¿Porque es eso?"

Es difícil decirlo. Sin embargo, recuerda que poner tu reloj mental es lo mismo que fijar una meta, solo que esto es una meta en tiempo. Esta es probablemente la mejor técnica para aprender como manifestar cualquiera de tus metas en un tiempo especifico. Y como con cualquier otra meta, no te limita en la orden de donde vas a obtener tu resultado. Si un pájaro cantando o un perro ladrando te despiertan al tiempo programado, ¡que bueno! El universo esta, obviamente, respondiendo a tus pensamientos.

P. "¿Porque funciona tan bien la Técnica del Reloj Mental?"

Hay varias razones para explicarlo. Una es que como criaturas vivientes operamos con ciertos ritmos biológicos como el ciclo del ser humano (llamado en ingles, "circadian") que da al cuerpo un sentido del tiempo. En segundo lugar, el cerebro también parece tener una capacidad de mantener el tiempo, y en tercer lugar, hay muchos factores ambientales del tiempo como el cambio de la luz exterior, el ruido de los automóviles, movimiento de animales, etc., que nos pueden indicar que hora es. La mayor razón de la efectividad es que tu consciencia interna esta más consciente.

P. "Temía no poder despertarme y por eso puse el reloj físico al igual que el reloj mental y no me desperté. ¿Porque?

Tu consciente interna sabe que no le tienes confianza, y no se va a molestar en despertarte si pones el reloj físico. Nunca pongas el reloj físico cuando vas a poner reloj mental. Date la oportunidad de despertar triunfador permitiendo que tu reloj mental te despierte. Si puedes hacer esto, puedes hacer cualquier cosa.

P. "Usé la Estrategia del Reloj Mental y me desperté varias veces Durante la noche para checar si era tiempo despertar. ¿Así es como funciona?"

No, la estrategia tiene la intención para que te despiertes exactamente al tiempo programado. Lo que pasa con alguien, al principio, es que tu mente ha estado programada para despertarte a una hora específica y durante la noche checan para asegurarse que lo van a hacer. Esto normalmente dura una o dos noches. Una vez que tu mente descubre que si puede despertarte y lo hace, el resultado será que te vas a despertar a la hora programada.

P. "¿Antes de fijar la hora deseada para despertarme, el Reloj Mental necesita estar en el momento actual?"

No importa a que hora esta tu Reloj Mental cuando empiezas. Lo que importa es la hora que pones en el Reloj Mental para despertarte, y fijando esa imagen fuerte y clara. Si sientes que poniendo una hora real en el Reloj Mental te ayudará, entonces sigue tus instintos. Siempre puedes modificar o reducir la estrategia una vez que la conoces.

P. "¿Necesito levantar mis manos y brazos físicamente o solo mentalmente?

Trátalo de ambas maneras y descubre cual trabaja mejor para ti. Algunas personas que son muy inestéticas querrán elevar físicamente los brazos y las manos. Para ellos es más atractivo y pueden tener mejores resultados. Para otros que son mas visuales, simplemente imaginándose que levantan los brazos y las manos para fijar la hora en el reloj es todo lo que necesitan. Otros pueden encontrar que imaginándose el Reloj Mental, físicamente elevando los brazos y manos y repitiendo el propósito o la intención satisface los métodos visuales, kinestéticos y auditivo para un mejor resultado. Descubre cual es el que te funciona.

P. "Nada mas uso despertador digital. ¿Puede ser digital mi Reloj Mental?"

Sí, tu Reloj Mental puede ser digital. En vez de mover las manecillas del reloj, imagínate cambiando rápidamente los números y poner la hora que deseas despertarte y declara tu intento claramente. Puedes usar ambos relojes. Usa el que sea más efectivo para ti.